Especialistas da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo contam quais os danos que a sobrecarga pode trazer à coluna e dá dicas de quais modelos são ideais
A volta às aulas traz a eterna dúvida: quando o peso das mochilas deixam de ser algo incômodo e se tornam um problema de saúde? “É preciso atenção com esse tema, pois junto à possibilidade de adquirir problemas crônicos de coluna no futuro, a criança ainda corre o risco de se desequilibrar, cair de uma escada e se machucar seriamente”, alertam Alexandre Penna Torini e Carlos Eduardo Barsotti, ortopedistas da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo .
Além de dores e má postura, a sobrecarga carregada nas costas pode trazer graves complicações. “A coluna tem curvas fisiológicas e o excesso de peso da mochila pode provocar a intensificação dessas curvas, gerar deformidades como a escoliose e o dorso curvo e trazer desgastes”, explicam.
Guia da Mochila
Abaixo, pedimos aos especialistas que tirassem dúvidas sobre o assunto:
Por que o excesso de peso das mochilas escolares trazem problemas para a saúde?
Além de sobrecarregar a coluna, transportar uma mochila pesada, pode trazer o aparecimento de deformidades vertebrais, como a hipercifose – a famosa corcunda – e a escoliose, além disso, podem ocorrer desgastes articulares e até mesmo hérnias de discos no futuro, principalmente se a criança tem uma pré-disposição para que isso ocorra.
2 – Quais os formatos de mochilas mais recomendados para serem usados?
O tipo mais inadequado de mochila são os com alça única, porque a carga se distribui de maneira uniforme na coluna. O ideal é usar mochilas com duas alças para dividir o peso de maneira simétrica pelos ombros, permitindo que a criança tenha um equilíbrio entre os dois lados. Se optar por usar mochila de rodinha é importante que ela tenha alças, caso a criança precise subir escadas.
3 – Há um peso limite que a criança possa carregar?
As crianças não devem levar pesos superiores 20% de sua massa corpórea, então, se ela tem 30 quilos, por exemplo, deve levar uma mochila que tenha de cinco a seis quilos, no máximo. Exceder esse limite já é um grande problema e isso vale tanto para a mochila usada nas costas quanto o modelo com rodinhas que não tiver alça.
4- Quais as dicas você dá para os pais na hora de organizar a mochila das crianças?
Os pais devem reduzir a carga não deixando que a criança leve objetos desnecessários. A mochila deve ter alças simétricas que devem ser acomodadas próximas à região do pescoço. E o principal, orientar as crianças a ter uma postura adequada e conscientizar de que mochicas pesadas são inimigas da coluna.
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